Schwangerschaft
KURSE
Pilates für schwangere
Du willst während Deiner Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Dieser Kurs ist speziell auf werdenende Mamas konzipiert. Es geht nicht nur darum die Beweglichkeit des Körpers aufrecht zu erhalten, sondern auch zu stärken und zu verbessern. Dies wirkt sich positiv auf Mama und Baby aus.
Als Ganzkörperkrafttraining stärkt Pilates die Muskeln, Körperhaltung und reduziert Stress. Außerdem regt es den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an.
Weiterhin erwarten Dich neben Kräftigungsübungen, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken- Nacken – und Schultermuskulatur.
Workshops
Ernährungsberatung + Geburtsvorbereitende Ernährung nach Louwen
Es ist soweit! Du bist schwanger und Du fragst Dich, auf was Du in der Ernährung achten, oder verzichten solltest? Essen für zwei? Macht die Louwen Ernährung Sinn?
In diesem Ernährungsworkshop möchte ich Dir die Unsicherheit bezüglich Deiner Ernährung in der Schwangerschaft nehmen und Dir zeigen, worauf Du in der Schwangerschaft achten solltest.
Unter anderem erhältst Du Tipps und Tricks für eine gute und ausgewogene Ernährung während Deiner Schwangerschaft.
Die Louwen-Ernährung beginnt in der Regel 6 Wochen vor der Geburt. Sie sorgt für eine gesunde Schwangerschaft und eine leichtere Geburt. Wie und weshalb diese Art der Ernährung funktioniert erfährst Du in einer gemütlichen Workshoprunde. Zudem erhältst Du leckere Rezeptideen.
Wochenbettvorbereitungskurs inkl. Stillvorbereitung
Die Wochenbettbegleitung inkl. dem Stillen liegt mir ganz besonders am Herzen. Es wird ein Baby und eine Mutter geboren, was oft vergessen wird.
Das Wort “Wochenbett” haben viele frisch gebackenen Mama’s nicht verinnerlicht. Tatsächlich soll man Wochen im Bett verbringen. Stattdessen sind die Mama’s neben dem Mama Dasein damit beschäftigt, es allen anderen recht zu machen. Jeder möchte das Neugeborene kennenlernen, es wird gebacken, gekocht, geputzt, damit alles perfekt ist, wenn die Familie und Freunde vorbei kommen, um das Baby zu begrüßen. Und all die Mühen, während man Schlafentzug, Stillprobleme, Stress mit der Neuorientierung im Alltag hat. So sollte kein Wochenbett aussehen, die Mama bleibt auf der Strecke, ist ausgelaugt, gefährdet ihre Gesundheit und ihre Rückbildung.
Das Wochenbett sollte eine unvergessliche, schöne Zeit sein, Zeit Dich als Mama kennenzulernen und Zeit um Dein Baby kennenzulernen.
Ein Wochenbett braucht eine gute Vorbereitung. Hier könnt ihr gerne meinen Wochenbettvorbereitungskurs besuchen, welchen ich Euch sehr ans Herz lege. Geburtsvorbereitungskurse sind wichtig und interessant, aber letztendlich kommt das Baby zur Geburt raus, bei Komplikationen ebenfalls, durch einen Kaiserschnitt. Dies ist ein Prozess der geschieht. Das Wochenbett passiert nicht automatisch, dies muss gut vorbereitet sein, damit es Euch als Mama gut geht. Denn umso besser es Euch geht, umso besser könnt ihr Eurem Baby eine Mama sein
Kinderkrankheiten natürlich lindern
In diesem Workshop lernst Du wie Du Kinderkrankheiten und häufige Beschwerden von Säuglingen und Kleinkindern bedürfnisorientiert, achtsam und auf natürliche Art und Weise lindern kannst.
Ein Säugling hat bereits in seinem 1. Lebensjahr ca. 12 Infekte.
Das Basiswissen zu Husten, Schnupfen Fieber und Ohrenschmerzen wird Dir helfen frühzeitig und natürlich zu interagieren.
Auch möchten wir Dir Sicherheit bei den Themen Bauchschmerzen, ein wunder Po, Zahnen und Balsam für die Brust und den Bauch geben. Ein Teil der Babymassage spielt hier eine große und wichtige Rolle.
Taping in der Schwangerschaft
Viele Schwangere kennen es, Rückenschmerzen ohne Ende und Ischias-Beschwerden und Verspannungen. Einige haben auch Probleme mit Wassereinlagerungen oder Übelkeit. Dank des Kinesio-Tapings lassen sich diese Beschwerden Medikamentenfrei lindern. Die Wirkung der Tapes tritt meistens unmittelbar nach der Anwendung ein und kann bis zu fünf Tage entlasten.
Ab 20€